筋力アップに最適なアミノ酸は専用サプリで補おう

美容効果が期待できます

効率的に摂取しましょう

サプリ

ビルベリーの果実は眼精疲労や視力回復に有効なアントシアニンの含有量がブルーベリーの2倍以上もあり、目の健康に非常に良いとされており、サプリも多く販売されてきました。ここ最近、ビルベリーの葉っぱにも別の種類のポリフェノールが豊富に含まれていることが判り、アンチエイジングや美白など美容効果や免疫力を高め、様々な病気を予防する健康効果が明らかになりました。ビルベリーの葉のエキスは、美肌のために必要なヒアルロン酸やコラーゲンなどを生み出すギャバが含まれています。ギャバはリラックス効果があるとされており、ストレスによる肌荒れを改善してくれます。また、酸化を抑制する機能があり、しわやたるみの原因となる活性酸素を排除したり、メラニン色素の生成を抑えることから、お肌の様々なトラブルに効果を発揮します。また、美容効果だけにとどまらず、ビルベリーに含まれるポリフェノールの抗酸化機能は、とても強力で動脈硬化やがん、生活習慣病などの原因となる活性酵素までも除去する健康効果も期待されています。ビルベリーの成分が配合された美容液やお茶なども販売されていますが、サプリで直接効果的に摂取することもできます。サプリで手軽に摂取できますが、多くの製品がありますので、購入する際は原産国を確認するようにしましょう。ビルベリーは人工的に栽培するのが難しく、北欧で自然に生えているものを採取して加工しています。原産国が北欧でない場合は、純粋なビルベリーサプリでない可能性がありますので、注意が必要です。

アントシアニンが豊富

ブルーベリー

現代人はパソコンやスマホなどを日常的に使用することが多いため、どうしても目が疲れてしまう人が多くなっています。日頃から眼精疲労に悩んでいるという人は少なくないでしょう。そんな人に効果的だとされているのがビルベリーのサプリです。眼精疲労に効果があるサプリと言えばブルーベリーが有名ですが、ブルーベリーの一種であるビルベリーは更に優れた効果を持っているのです。ブルーベリーが眼精疲労に効果があるのはアントシアニンというポリフェノールの一種が含まれていることが大きく関わっています。アントシアニンはブルーベリーの特徴である青紫色の元になっている色素であり、実はビルベリーにはこのアントシアニンがブルーベリーの5倍もの量が含まれているのです。また、ビルベリーにはアントシアニンの他にもルティンという成分が含まれています。ビルベリーのサプリを飲むことで眼精疲労を防ぐことが出来ますが、それはアントシアニンだけではなくルティンの効果も大きく関わっているのです。アントシアニンには物をくっきりと見やすくする働きがありますが、ルティンには物がぼんやりと見えないようにする働きがあるのです。ビルベリーのサプリを飲むことでこの二つの効果によって眼精疲労を防ぐことが出来るのです。また、アントシアニンは抗酸化作用を持つポリフェノールの一種なので様々な健康効果も期待することが出来ます。高血圧を予防する効果もありますので、動脈硬化を防いで脳梗塞や心筋梗塞を予防することも出来るのです。

ルテインを含むものを選ぶ

サプリ

ビルベリーは、目に良いといわれるブルーベリーの3倍ものアントシアニンが含まれているので、サプリで摂取すると、疲れ目を癒す高い効果を期待できます。視細胞の中に含まれるロドプシンというタンパク質の働きが低下すると、眼精疲労の回復が遅れますが、ビルベリーに含まれるアントシアニンには、この物質の再合成を促す作用が認められています。ビルベリーのサプリを摂取すると、目の機能が改善しやすくなるので、パソコンやスマートフォンなどの使いすぎにより、疲れ目がなかなか治らない方は利用するようにしましょう。アントシアニンには、紫外線のダメージを軽減する効果がありますし、血行を良くする働きもあるので、目に栄養を運んで調子を整えることが出来ます。アントシアニンは熱に弱く、保存に適していないので、食品で摂取するよりは、サプリで摂取した方が効率的です。体内に蓄積されにくい物質なので、毎日適量を摂取するようにしてください。ビルベリーのサプリを選ぶときは、ルテインという成分が含まれているかどうかをチェックするようにしましょう。ビルベリーだけでは効果を発揮しにくいですが、ルテインが入っていれば、相乗作用で効果を高めることが出来ます。ルテインは網膜に含まれている成分で、紫外線やストレスなどで発生する活性酸素を除去する働きがあります。活性酸素が増えすぎると、疲れ目がなかなか回復しないので、サプリを摂取して眼精疲労の回復を早めるようにしてください。